インナーはうっかり袖なし。
風がスースーと体に直撃し、失敗な1日でした。
朝晩と日中の寒暖の差が激しく、
体温調節が難しくなってきました。
足元は暖かく、長いソックスやブーツなど。
腰周りも一枚余分に肌着を重ねたり。
トップは重ね着をして服と服の間に空気の層を作る。
暖をとる方法はいろいろあるようですが、
自分の身体の代謝を良くし、
体を適度に動かすことで熱を作ることが有効のようです。
最近は体温が低い人が多いそうです。
体温が低いと病気も忍び寄ってくるそうなので、
気をつけたいと思います。
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