2015年10月27日火曜日

暖め方

コットンのセーターを着て、

インナーはうっかり袖なし。

風がスースーと体に直撃し、失敗な1日でした。


朝晩と日中の寒暖の差が激しく、

体温調節が難しくなってきました。


足元は暖かく、長いソックスやブーツなど。

腰周りも一枚余分に肌着を重ねたり。

トップは重ね着をして服と服の間に空気の層を作る。


暖をとる方法はいろいろあるようですが、

自分の身体の代謝を良くし、

体を適度に動かすことで熱を作ることが有効のようです。


最近は体温が低い人が多いそうです。

体温が低いと病気も忍び寄ってくるそうなので、

気をつけたいと思います。





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