睡眠

事務所の窓から雪がちらちら。

みぞれのようでした。

ぐっと寒さが厳しくなりました。


冬は日も短いためか夜もいつもより睡魔に襲われます。

ついリビングでテレビを観ていると

そのまま記憶がなくなっていることも。

CMの30秒くらいで記憶がなくなっています。


睡眠は健康の支えといわれています。

睡眠不足は集中力や作業効率の低下を招きます。

その低下率は飲酒と同じとも言われています。


睡眠は、脳と体を休めたり、記憶の整理をしたり…

とても大事な働きをしてくれます。


睡眠をおろそかにしない生活、心がけたいと思います。